施設案内

9F：スタジオ・プールエリア・ロッカールーム・浴室

プールエリア プールは20ｍ・3コース、25ｍ・3コースの全6コースになっています。 コースには泳ぐ専用コースと、歩く専用コースがございます。 プールサイドには水着のままで入れる天然温泉のジャグジーもあり、ゆっくりと疲れを癒せます。 プールの水は、端から端が見えるほどの透明度があり、プールエリアの温度は水温30度、室温32度に設定しています。 夜には市内の夜景を見ながらトレーニングができます。 水中ならではの効果的なプログラムを豊富に取り揃えております。
スタジオ エアロビクス・ボクシング・ＺＵMBA・ダンス系プログラムやヨガ・ピラティス・など様々なプログラムが充実しています。 スタジオプログラムが初めての方でも参加できるクラスも多数ご用意しております。	ロッカー室 清潔な空間に、ゆったりと大き目のロッカーを完備しています。 ロッカーキーはカード式で、トレーニング時も手ぶらでOK！ 貴重品ロッカー《無料》、お風呂道具やトレーニングシューズを置いておく個人ロッカー《1,000円／月）もございます。	浴室 運動後は天然温泉で、疲れた身体を癒せます。 男性はドライサウナ、女性はスチームサウナを設置しております。 ゆっくりおくつろぎください。 【天然温泉の効能】 神経痛・筋肉痛・関節痛・五十肩・運動麻痺・関節のこわばり・うちみ・くじき・慢性消化器病・痔病・冷え性・疲労回復・健康増進

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8F：フロント・トレーニングマシン・フリーウェイト・ショップコーナー・リラクゼーションルーム

フロント 明るく元気な挨拶と笑顔で皆様をお迎えいたします。 各種お手続きやプログラムなど、ご不明な点はお気軽に声をおかけ下さい。	ショップ トレーニングに必要なアイテム（トレーニングウエア、ハーフパンツ、水着など）を豊富に取り揃えております。 また大阪みなとＹＭＣＡオリジナルＴシャツやハーフパンツなども販売しております。 ※レンタル用品もフロントにてご用意しております。	トレーニングマシン ウエイトマシン、油圧マシン、ストレッチコーナーをご用意しております。使い方やトレーニングのことなど、インストラクターまでお尋ね下さい。
フリーウェイト ダンベルは 1kg ～ 30kg 、バーベルは最高 200kg までを用意しております。初心者からトレーニング好きのあなたまで、目的にあったトレーニングをお楽しみいただけます。 大阪みなとYMCAでは、日ごろのトレーニングの成果を評価しよう！ということで3ヶ月に　1度、「ベンチプレス記録会」を行っています！！	リラクゼーション トレーニング後は、筋肉をほぐしてリラックス。 翌日に疲れを持ち越さないように、お帰りの際は是非お立ち寄りください。 普段着でもご利用いただけるエリアですのでお気軽にどうぞ。

※みなとＹＭＣＡウエルネスセンターは厚生労働大臣の認定を受けた港区、此花区、大正区、西区で唯一の健康増進施設指定運動療法施設です。 医療費控除の対象となります。

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7F：ジム (体育館)・有酸素マシンエリア・ウォールクライミング

ジム (体育館) バスケット、バレーボール、バドミントンや卓球など色々なプログラムをご用意しております。 フリー時間には、ランニングやウォーキングも可能です。 ご利用時間はタイムスケジュールをご確認ください。
有酸素トレーニングマシン バイク・ランニングマシンなど豊富に取り揃えています。 外の景色を眺めながら、楽しく運動ができます。
ウォールクライミング 初級者～経験者まで誰でも簡単に挑戦する事が出来ます。 インストラクターが補助をしますので、安心して楽しめます！壁を登り切ると、気分爽快！ストレス解消に抜群です。

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